Dokonalý dárek
Když vaše děti ráno spěchají ze dveří, můžete sice být fyzicky přítomni s batohy a svačinami v pytlích, ale s hlavou plnou dnešních úkolů jste mentálně někde jinde.
Balancování mezi každodenními povinnostmi a duševní prací je boj, kterému čelíme všichni. Přesto, když se odmlčíme a skutečně se vžijeme do okamžiku, ve kterém se nacházíme s lidmi kolem sebe, může být tím největším darem, který můžete dát sobě i ostatním.
Může se zdát, že je nemožné být plně a dokonale přítomen v každém okamžiku. Na rodinném setkání můžete procházet sociální média nebo kontrolovat upozornění na telefonu, když je chvíli klid v konverzaci. Vaše myšlenky bloudí například k nákupním seznamům nebo jiným záležitostem, zatímco vám vaše děti nadšeně ukazují stavebnici, kterou postavily.
Ačkoli jste fyzicky přítomni, vaše srdce a mysl jsou vzdálené. S neustálým proudem úkolů a oznámení, můžete propásnout příležitosti k navázání kontaktu s lidmi, na kterých vám nejvíce záleží.
Přemýšlejte o tom, čemu věnujete svůj čas a pozornost. Co o vás vypovídají? Kdyby se vás někdo zeptal, co je pro vás důležitější věc ve vašem životě, jistě by vaše odpověď zahrnovala lidi, které máte rádi, jako je váš manželský partner, rodiče, děti, sourozenci a nejlepší přátelé. Ve své podstatě jste tu pro ně. Toužíte po chvílích, kdy můžete být přítomni a nemusíte řešit jiné starosti nebo odpovědnosti, ale někdy se zdá, že tyto chvíle jsou spíše jako nesplnitelný sen než jako možnost.
Tady je pravda: být plně přítomen je možné. Je to jen je třeba změnit perspektivu, vědomě se přeorientovat na pozornost a přidanou podporu od dōTERRA Balance® nebo dōTERRA Cheer ® v průběhu celého dne.
Studie prokázaly, že vyhrazený čas s každým dítětem pozitivně ovlivňuje jeho emocionální a kognitivní vývoj.
Chcete-li si vypěstovat přítomnost, přistupujte ke každodenním činnostem s s obnoveným záměrem. Řekněme, že pozvete přítele na oběd. Před obědem si vytvořte seznam úkolů, které musíte splnit a v duchu si každý úkol po obědě odložíte na dobu, kdy budete pryč. Když dorazíte, nastavte si v hlavě "Nerušit", abyste se vyhnuli rozptýlení. Soustřeďte se plně na to, co vám přítel říká a upřímně s ním komunikujte, vyslovujte mu komplimenty a zpětnou vazbu a opravdu myslete vážně to, co říkáte. Po obědě pokračujte v plnění úkolů tam, kde jste skončili. Tím, že upřednostníte přítomnost, vytvoříte silnější emocionální vztahy a zlepšíte svou celkovou produktivitu a soustředění po celý den.
Vždycky budou nějaké účty k zaplacení, jídlo k přípravě, trávník a domácí úkoly, na které je třeba dohlédnout. Doporučení pro všechny rozptýleného rodiče je strávit tři plně přítomné minuty s každým dítětem, když se poprvé probudí, tři minuty po probuzení a tři minuty po po příchodu ze školy a tři před spaním. Studie prokázaly, že čas věnovaný každému dítěti pozitivně ovlivňuje emocionální a kognitivní vývoj. Naslouchání příběhům z celého dne vám umožní nahlédnout do času, který děti tráví mimo domov. A ukládání dětí může být pro vás oba uklidňující.
Užitečným způsobem, jak být přítomný pro druhé, je nejprve být přítomný pro sebe. Ať už je to v časných ranních hodinách, kdy je v domě vzácný klid, nebo před spaním po uložení posledního rozespalého dítěte, vyhraďte si čas na osobní rozjímání. Připravte si atmosféru pomocí levandule nebo dōTERRA Adaptiv®, abyste se přenesli do klidu a pohody. Dejte telefon na tichý režim, zavřete dveře a uvolněte se do uklidňující vůně esenciálních olejů. Přemýšlejte o úspěchy svého dne. Pochvalte se a pak si stanovte nové cíle na zítřek.
Pozváním přítomnosti do svého života a do života těch, které máte rádi, můžete pečovat o své vztahy, nalézat naplnění a vytvářet smysluplnější vztahy.
Být neustále plně přítomen je náročné, ale je to stojí za to o ni usilovat. Jen si představte, jaký dopad bude mít, když se budete plně věnovat pozornost svým blízkým, nasloucháte jim a snažíte se jim pomoci a projevujete opravdový zájem. Představte si radost, která přichází z toho, že odložíte rozptýlení a ponoříte se do do společných zážitků.
Upřednostňujme přítomný okamžik a važme si těch, na kterých nám nejvíce záleží, a vychutnávejme si krásu každého uplynulého dne.
Pamatujte, že být přítomen není luxus. Je to dar, který můžeme dát sobě i všem kolem sebe
